荷蘭豆炒鮮魷
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荀伊人淡雅淚
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魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/12
食材原圖 -
步驟 2/12
魷魚切塊，加胡椒粉、鹽、油、生抽、白糖醃製
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步驟 3/12
荷蘭豆清理乾淨後洗淨
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步驟 4/12
洋蔥、胡蘿蔔切片，蒜頭拍碎
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步驟 5/12
炒鍋放油，將蒜頭放入炒出香味後，將魷魚放入
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步驟 6/12
炒鍋再放油，將洋蔥放入炒香後再放入胡蘿蔔片炒軟
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步驟 7/12
倒入荷蘭豆小煸一會兒
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步驟 8/12
將魷魚倒入小翻2分鐘
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步驟 9/12
加入白糖
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步驟 10/12
加鹽炒勻
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步驟 11/12
加入海鮮醬
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步驟 12/12
炒勻即可出鍋
小貼士
無技巧。
釋出於 2024-03-28
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