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薏米百合甜湯
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寶貝婷仔

夏日當然是既要消暑又要美白~~這款“雙白水"即白色的薏米和白色的百合煮成的薏米百合甜湯相當符合要求.......

甜湯清肺消暑,驅除暑氣之外還補充營養。薏米是非常好的補水滋養雜糧,低脂低熱高纖維,中醫認為它健脾益胃,補肺清熱,尤其適合在夏天使用;它還具有美白補水的功效,可以協助消除斑點,使皮膚白嫩,常吃薏米,可以使皮膚光澤細膩。這個湯加入百合和紅棗,紅棗補中益氣,養血安神;百合性微寒,對皮膚的新陳代謝有益,和薏米同用效果相得益彰,對於烈日暴曬後的皮膚,有美白亮膚的神奇效果。這個湯除了直接喝以外,還可以浸面膜紙敷臉哦~~同樣可以美白,而且內喝外敷效果會更好.....我留了點湯敷臉,好滑好嫩,嘿嘿~~

食材
薏米 80g
百合 15g
紅棗 3個
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    材料
  • 步驟 2/5
    薏米、百合浸泡1小時
  • 步驟 3/5
    鍋中加水5碗,倒入薏米,大火燒開後改中火煮至透心,約半小時
  • 步驟 4/5
    再下紅棗和百合煮軟,約20分鐘
  • 步驟 5/5
    下冰糖煮5分鐘就可以了
小貼士

關於糖,如果注重消暑,則首選冰糖;如果注重減肥效果,就用蜂蜜;如果沒什麼特別講究,只要解渴和清涼效果,可以直接用白砂糖。

釋出於 2024-06-27
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