jxcaipu logo
酥脆雞米花
2.5萬 熱度 101 收藏
千秋僥

昂寶跟孃親回老家,差不多在老家呆了20天,終於於月初過來了。本想著回家避暑的,結果沒想到,老家比廣東還熱,天天差不多40度高溫,也不下雨降降溫。回到農村的孩子,見什麼都好奇,回來整個一非洲小夥子了,腿上也因為好奇,跟舅爹爹跑去山上,被樹樁劃了幾條不深不淺的口子,幸好及時處理了,並無大礙,問他還回不回,回答說不想回了,呵呵。。。

想想大半個月沒有吃到孃親做的菜,問昂寶有沒有什麼想吃的,說想要吃披薩,烤蛋糕,烤雞米花,冰淇淋等等。想想也都不是難事,嘻嘻,為娘還是能一一搞定的。酥酥脆脆的雞米花,不光是小孩,連大人也都是非常喜愛的。考慮到熱量問題,採用烤箱來完成,少油版來減少部分熱量,口感可能沒有油炸的香,但昂寶還是非常喜歡的。因為是用烤箱來完成,所以肉塊先加油,黑胡椒粉,薑末來醃製,裹料的時候,就不易太厚,烤制的時間也不易太長,避免太久肉質老粗,注意以上幾點,烤出來的雞米花,才會有外酥內嫩的口感。搭配酸甜的番茄醬或沙拉醬,酸甜汁,不遭哄搶才怪呢!!!

時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉 160g
雞蛋 1個
黃金面包糠 60g
黑胡椒粉 1g
生薑 5g
玉米胚芽油 8ml
精鹽 2g
料酒 20ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    洗淨的雞胸肉一塊。
  • 步驟 2/13
    雞胸肉最厚處橫刀切成兩片,然後切成長條狀,再切成小塊。
  • 步驟 3/13
    加入薑末,黑胡椒粉,料酒,精鹽,玉米胚芽油。
  • 步驟 4/13
    用手抓勻,醃製20分鐘。
  • 步驟 5/13
    玉米澱粉,黃金面包糠,雞蛋準備。
  • 步驟 6/13
    醃好的肉塊,先裹玉米澱粉。
  • 步驟 7/13
    再裹雞液。
  • 步驟 8/13
    最後裹麵包糠。
  • 步驟 9/13
    依次做好所有的雞塊,擺入鋪了油紙的烤盤上。
  • 步驟 10/13
    送進提前預熱好的烤箱,160度,中層烤18分鐘。
  • 步驟 11/13
    烤至肉熟透。
  • 步驟 12/13
    取出盤裝,蘸醬料即可食用。
  • 步驟 13/13
    成品圖。
小貼士

1:麵包糠有白色和黃色的,精靈用的黃色的。烤最後幾分鐘的時候,需時刻觀察著色的情況。

2:也可以採用油炸的方式,只是熱量高一些而已。

3:因為是無油烤制,所以雞塊裹料都不能太厚了。

4:裹玉米澱粉的時候,先把薑末除掉,當然,喜歡它的也可以不除掉的。

釋出於 2023-03-15
相關菜譜
寫評論