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油爆蒜蓉芹菜葉
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思詠

芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖。具有祛脂降壓,養肝,利尿消腫,安神除煩,壯骨,通血,抑癌抗瘤等功效。特別對於高血壓有輔助治療作用。所以當我們食用芹菜時,一定不要丟棄掉芹菜葉哦。

這道菜的特點:熱油爆香後淋在蒜茸上,拌制芹菜葉時無大蒜刺激的辛辣味,蒜香不減。

時間:10分鐘內
食材
芹菜葉 180g
適量
適量
大蒜 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    優質芹菜葉洗淨瀝水分備用
  • 步驟 2/9
    不鏽鋼鍋加適量清水,置於火上,水燒開後加一小鹽
  • 步驟 3/9
    將芹菜葉倒入鍋中焯水,剛剛燒開時即可撈出來,一定不要燙時間過久
  • 步驟 4/9
    撈入涼水中
  • 步驟 5/9
    控掉涼水,用手略擠一下水分擺盤備用
  • 步驟 6/9
    大蒜用刀拍碎後剁成蒜茸
  • 步驟 7/9
    鋪在芹菜芹菜葉上面,並撒上適量精鹽
  • 步驟 8/9
    炒鍋倒入適量的食用油,油里加數粒花椒,爆出香氣即可關火
  • 步驟 9/9
    將爆香的食用油趁熱淋在蒜蓉上即完成製作
小貼士

怎麼辨別芹菜葉的好壞?

  優品:葉肥大且色翠綠,芹香濃淡適中,有醒腦感;梗色翠裡透黃,黃翠相映,具光澤,富臘質感,質脆易斷,中空肉厚;口感嫩脆無渣,汁多微甜。

  劣品:梗肉薄幹癟,芹味清淡,汁少且無甜味;梗色或老氣無光(色老者失脆),或呈黃白色,或呈白黃色,乃至白色;尤其是芯梗。芯梗呈黃白色、白黃色、白色者,俗稱“水芯”。

釋出於 2023-01-27
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