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冬菇炒荷蘭豆
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眼睛忘充電燕

其實幾乎每年都從國內帶許多冬菇回來,但是平常用的不算多,所以積聚在冰箱裡有好幾包了,前些日子已經送了兩包給朋友。而且我們家的冬菇是俗稱花菇的比較多,雖然價錢比普通冬菇貴,但我倒覺得還是那種小小的,薄薄的更嫩滑更香更好吃。

幹冬菇有一股芳香氣味,而鮮冬菇並沒有。主要原因是鮮冬菇加工製成幹冬菇時,當用熱力驅去水份時,不論日光或火焙,冬菇內部的酵素產生化學反應,將部份品質變為芬芳香味,這些便是我們喜愛的冬菇味。記得小時候竟然是拒絕吃冬菇的,直至二十多歲的時候吧才開始慢慢接受這冬菇的味道。

 冬菇具有:祛脂降壓:能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用養肝:可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者,抑癌抗瘤:預防癌症,降低癌變的發生率。防治感冒,降低膽固醇,防肝硬化,等功效。

時間:10-30分鐘
食材
冬菇 5朵
橄欖油 適量
適量
荷蘭豆 適量
胡椒粉 適量
生抽 適量
白糖 適量
雞精 適量
姜蒜 適量
料酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    預先將冬菇浸泡至軟。
  • 步驟 2/12
    然後切成絲。
  • 步驟 3/12
    荷蘭豆洗摘好備用。
  • 步驟 4/12
    燒熱鍋倒入橄欖油,將荷蘭豆放入大火翻炒。
  • 步驟 5/12
    加入少許鹽,炒均勻盛起。
  • 步驟 6/12
    鍋裡繼續放少許橄欖油,放入姜蒜炒出香味。
  • 步驟 7/12
    加入切好的冬菇絲。
  • 步驟 8/12
    大火翻炒至幹身。
  • 步驟 9/12
    加入少許生抽、白糖、料酒。
  • 步驟 10/12
    炒至汁將收幹。
  • 步驟 11/12
    加入荷蘭豆一起炒。
  • 步驟 12/12
    調入少許胡椒粉以及雞精,即可熄火。
小貼士

冬菇一定要提前浸泡至軟,否則,肉質無法嫩滑。

釋出於 2023-05-14
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