jxcaipu logo
不用味精都很清香的蔬菜丨香菇炒荷蘭豆 · 圓滿素食
9.2萬 熱度 13 收藏
theme香水

荷蘭豆是我們經常吃到的家常菜,它對身體有很多好處。今天就跟大家分享用大火快速炒出來的香菇炒荷蘭豆,爽脆清香,一起來學習吧!

歡迎轉發本食譜,如作商業用途,請先徵得我們同意。

食材
荷蘭豆 適量
香菇 少量
小尖椒 少量
植物油 少量
香油 幾滴
少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    荷蘭豆洗淨,香菇切片,小尖椒切圈。鍋裡放油,先把小尖椒放下去爆香
  • 步驟 2/5
    再把香菇放下去炒香
  • 步驟 3/5
    放荷蘭豆,並放一點點水一起炒
  • 步驟 4/5
    炒到荷蘭豆斷生透明,放幾滴香油和鹽,類似炒荷蘭豆等本身就很清香的東西可以不用味精
  • 步驟 5/5
    繼續炒兩三分鐘後,就可以起鍋了O(∩_∩)O
小貼士

1、這種大火快速炒法叫火米脆,適合牙好的,看到斷生,再放鹽繼續炒兩三分鐘,就是這火候。小南瓜,萵筍等都可以這樣炒。

2、如果家裡有老人,就得考慮到老人,要留點香菇荷蘭豆在鍋裡,再加點水、加點鹽繼續炒到軟起鍋。

3、荷蘭豆性平、味甘,具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、通利小便、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用,具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。

4、豆角沒煮熟吃了容易中毒,這個不是指的荷蘭豆,自己得多留心。豆角、四季豆、大豆等都必須弄熟吃,荷蘭豆生的沒毒。

釋出於 2018-06-02
相關菜譜
寫評論