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清炒芋頭
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闖紅燈

芋頭的營養價值很高,塊莖中的澱粉含量達70%,既可當糧食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋補品,可以多吃哦!秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。中老年人可以經常食用,對於身心健康是很有益的哦!

時間:10分鐘內
食材
芋頭 3個
適量
適量
紅蘿蔔 少量
蔥花 少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    芋頭先把皮洗洗,把泥去掉
  • 步驟 2/10
    配料紅蘿蔔和蔥
  • 步驟 3/10
    把芋頭去皮切成小方塊
  • 步驟 4/10
    熱鍋,下蔥和紅蘿蔔
  • 步驟 5/10
    接著下芋頭塊
  • 步驟 6/10
    炒一會後加水,煮上5分鐘
  • 步驟 7/10
    看汁收的差不多了加入白芝麻繼續翻炒
  • 步驟 8/10
    出鍋前加蔥花
  • 步驟 9/10
    出鍋啦
  • 步驟 10/10
    看看芋頭的粘性還在哦
小貼士

選擇較結實的芋頭,且沒有斑點的。芋頭必須體型勻稱,拿起來重量輕,就表示水份少;切開來肉質細白的,就表示質地松,這就是上品。注意外型不要有爛點,否則切開一定有腐敗處。此外也可以觀察芋頭的切口,切口汁液如果呈現粉質,肉質香脆可口;如果呈現液態狀,肉質就沒有那麼蓬鬆。

  由於芋頭的黏液中含有皂甙,能刺激皮膚髮癢,因此生剝芋頭皮時需小心。可以倒點醋在手中,搓一搓再削皮,芋頭就傷不到你了。不過如果手部有未愈的傷口,就不可以使用這個方法。削了皮的芋頭碰上水再接觸皮膚,就會更癢了,所以,芋頭不用先洗淨就去皮,並保持手部的乾燥,可以減少癢的發生。如果不小心接觸皮膚髮癢時,塗抹生薑,或在火上烘烤片刻,或浸泡醋水都可以止癢。

釋出於 2022-06-27
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