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花生米拌芹菜
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褐次話安接

芹菜具有清熱利溼,平肝健胃的功效,可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。芹菜中還含有大量的纖維、鉀、維生素B2、維生素PP等成分。這些成分可以幫助我們人體潤腸通便,調節鈉鉀平衡。

    芹菜和花生一起食用可清肝降壓,潤肺止血,適合心腦血管患者,芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺和胃,降低血壓、膽固醇等作用。二者同食特別適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。

時間:10-30分鐘
食材
芹菜 150克
花生米 30克
適量
生抽 適量
味精 適量
香油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    把芹菜和芹菜葉分別摘下來,然後放水裡洗淨。
  • 步驟 2/6
    把洗好的芹菜杆和芹菜葉放入沸水中焯一下,然後撈出沖涼備用。
  • 步驟 3/6
    鍋底放少許油,放入花生米小火慢慢炒香,然後盛出放涼。
  • 步驟 4/6
    放涼的花生米放入保鮮袋裡用擀麵杖碾成兩三半,然後除去外皮。
  • 步驟 5/6
    把焯好芹菜切成小段,然後放入大碗裡,加入鹽、生抽、味精、香油拌勻。
  • 步驟 6/6
    放入碾碎的花生米拌勻即可食用。
小貼士

喜歡吃辣的人可以放一些辣椒在裡面更開胃。拌芹菜的調料可以按個人口味放入。

釋出於 2020-09-22
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