燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。平時人們都習慣吃牛奶麥片,其實燕麥的吃法還是有很多的只要你用心發現。
燕麥要選用即食燕麥片那種。
如果沒有紅薯也可以換成自己喜歡的水果等。