jxcaipu logo
自己做的的燕麥紅薯牛奶糊,一頓只要幾塊錢營養卻堪比人參,孩子多吃身體棒
12.5萬 熱度 8445 收藏
痛撓疑邑讕

燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。平時人們都習慣吃牛奶麥片,其實燕麥的吃法還是有很多的只要你用心發現。

時間:10分鐘內
食材
即食燕麥片 40g
牛奶 250g
紅薯 1個
蜂蜜 30克
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所有食材(紅薯切塊提前蒸熟)
  • 步驟 2/6
    牛奶加至溫熱。
  • 步驟 3/6
    料理機內加入加熱了的牛奶。
  • 步驟 4/6
    倒入燕麥片。
  • 步驟 5/6
    倒入紅薯塊和蜂蜜。
  • 步驟 6/6
    啟動料裡機打成糊即可。
小貼士

燕麥要選用即食燕麥片那種。

如果沒有紅薯也可以換成自己喜歡的水果等。

釋出於 2019-05-23
相關菜譜
寫評論