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花生紅薯牛奶湯
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紅薯含有獨特的黃酮素成分,這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與牛奶、花生做成糊,更能達顯其獨特的功效。
時間:10分鐘內
食材
熟紅薯
300g
牛奶
250ml
花生仁
20g
烹飪步驟
步驟 1/5
把紅薯放入料理機
步驟 2/5
倒入牛奶,啟動料理機攪拌
步驟 3/5
把攪拌好的湯糊倒入容器
步驟 4/5
將花生磨碎,撒在湯糊面上
步驟 5/5
花生紅薯牛奶湯完成啦!
小貼士
紅薯要先煮熟才攪拌哦!
釋出於 2020-03-06
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