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這個地瓜葉豆麵條配方要收藏,無油低糖營養又健康,當早餐最棒了!
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近視ruthless

記得小時候,確切的說是70年代中期,作為膠東半島的農村人肚子裡沒啥子油水,用來裹腹的食物除了玉米餅子就是烀地瓜,餐桌上的肉、蛋少的可憐,吃麵食是過年時候的奢侈品。很多年前在地瓜收穫的時節,人們只是將地瓜刨出來搬回家裡食用,對於地瓜葉和地瓜蔓,我記得老孃都是將它們曬乾,磨成飼料去餵豬或者兔子,別的用處是沒有的。但是隨著地瓜的保健價值被發現,地瓜葉也被拉上了舞臺,跟著地瓜沾了光。不研究還好,一研究嚇一跳,地瓜葉被稱作“蔬菜皇后”一點也不為過,它的保健功效是其他蔬菜沒辦法比擬的。地瓜葉是一種有機蔬菜,具有很好的食療作用,所謂的食療作用一定要保證食材的品質。有機蔬菜是安全等級最高的蔬菜,因此也可以發揮出最好的食療功效。地瓜葉是地瓜藤的葉子,是旋花科甘薯植物,它是經過人工選擇培育出供人們食用的紅薯苗頂端尖嫩莖的品種,在香港仍至世界被譽為“蔬菜皇后”,“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種。每年夏季我都會回農村老家摘地瓜葉做豆麵條吃,話說頂著烈日在田地裡忙碌的滋味真心不好受啊!

時間:10-30分鐘
食材
地瓜葉 150g
豆麵條 200g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備地瓜葉,我選擇的嫩葉。
  • 步驟 2/6
    準備好豆麵條。
  • 步驟 3/6
    將採摘的地瓜葉擇洗乾淨備用。
  • 步驟 4/6
    將鍋裡放水燒開,放入豆麵條。
  • 步驟 5/6
    待豆麵條軟化後,倒入地瓜葉,燒開就可以吃了。
  • 步驟 6/6
    來一張成品圖!
小貼士

黃黃的小囉嗦:

1、煮豆麵條要做到無油菜地道好吃,鍋要洗乾淨,不要帶一點點的油喲!

2、地瓜葉營養豐富,但煮的時候不易過長,豆麵條變軟之後,在鍋裡打個滾,開鍋就可以吃了,千萬不要久煮喲!

釋出於 2019-05-30
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