jxcaipu logo
彩色雞肉丸子
1.4萬 熱度 184 收藏
光明磊落

“四月不減肥,五月徒傷悲”。隨著夏日的到來,減肥被女筒子們以一種迫切的姿態提上了日程。然後,各式減肥大招,紛紛登場。最常見的減肥方法,就是“開水燙白菜”,因為“節食”太殘忍,所以就採取了這種相對溫和一點的方式。可是,對於吃貨來說,如此折磨味覺,傷不起啊。。。。說回正題,這道《且吃且減脂:彩色雞肉丸子》,原材料為蔬菜、豆腐、雞肉,採用煮的烹飪方式,最後淋入幾滴香油即可。絕對的健康,少油,低脂,味道還很鮮美的說。這道湯,清水就已經很美味了。建議清水不要用高湯代替,萬一你把湯喝完了,怎麼辦?萬一你把碗都舔乾淨了,怎麼辦?如果用清水煮,當你吃飽喝足時,你還可以跟自己說:“寶貝,沒關係,你剛剛喝下去的其實是水,你剛剛吃的Q彈Q彈的肉丸子,其實大部分都是豆腐,裡面只有少許雞肉。。。你看,還有可愛的蔬菜丸子呢”。O(∩_∩)O!至於菜少肉丸子多的問題,我是不會告訴你,我其實是個肉食主義者;我更不會告訴你,我吃了好幾個肉丸子,才動手拍片片的。~\(≧▽≦)/~啦啦啦

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉 半塊
老豆腐 半塊
萵筍 半根
香油 適量
適量
適量
料酒 適量
胡椒粉 適量
蝦皮 適量
胡蘿蔔 半根
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    雞胸肉洗淨,瀝乾水分,剁碎備用
  • 步驟 2/15
    老豆腐洗淨,瀝乾水分,用菜刀碾碎
  • 步驟 3/15
    雞肉和豆腐混合,調入適量鹽、料酒、胡椒粉、香油
  • 步驟 4/15
    混合均勻,攪打上勁備用
  • 步驟 5/15
    萵筍、胡蘿蔔去皮,洗淨
  • 步驟 6/15
    胡蘿蔔用菜刀切成長方體形狀
  • 步驟 7/15
    再切成四個大小相等的正方體
  • 步驟 8/15
    把正方體的菱角切掉,儘量切成球體
  • 步驟 9/15
    萵筍用同樣的方法,切成萵筍丸子
  • 步驟 10/15
    鍋裡倒入清水,放入拍散的老薑
  • 步驟 11/15
    放入蝦皮,調入鹽煮開
  • 步驟 12/15
    放入蔬菜丸子
  • 步驟 13/15
    豆腐雞肉丸子,團成大小相等的丸子,放入鍋裡,不要攪動鍋
  • 步驟 14/15
    丸子煮至浮起時,就好啦
  • 步驟 15/15
    淋入香油即可
小貼士

1、蔬菜可以換成自己喜歡的喲。

釋出於 2023-06-30
相關菜譜
寫評論