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溢汁混沌
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邊洋極度心寒樊漍

營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，早餐吃混沌可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要來源。

時間:30分鐘-1小時
食材
五花肉 250g
元蔥 200g
麵糰 250g
油 適量
鹽 適量
香菜 適量
蒜苗 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好五花肉
  • 步驟 2/10
    元蔥一大個，切成碎碎的
  • 步驟 3/10
    蒜苗洗好放在才板子上
  • 步驟 4/10
    香菜準備好
  • 步驟 5/10
    攪拌在一起
  • 步驟 6/10
    混沌皮準備好
  • 步驟 7/10
    把混沌放在蓋簾兒上
  • 步驟 8/10
    把全部混沌都擺好
  • 步驟 9/10
    把混沌放在水裡進行煮沸
  • 步驟 10/10
    把混沌放在大碗裡面
小貼士

味素一定要最後放，這樣才會健康。

釋出於 2019-10-14
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