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香煎牛排
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醃製的牛排,在鍋裡煎至8分熟,搭配一些蔬菜,一道營養的午餐,很不錯
時間:10-30分鐘
食材
牛排
200g
西蘭花
100g
油
適量
鹽
適量
青豆
適量
玉米粒
適量
胡蘿蔔丁
適量
燒烤醬
適量
胡椒粉
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/6
牛排用烤肉醬和胡椒粉醃製20分鐘
步驟 2/6
西蘭花和青豆,玉米,胡蘿蔔入水燙熟,準備好
步驟 3/6
熱鍋放入油
步驟 4/6
放入牛排煎制
步驟 5/6
一面煎熟,翻面煎熟
步驟 6/6
將牛排放入盤中,加入蔬菜就可以
小貼士
牛排煎至8分熟就可以
釋出於 2020-03-02
305
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