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紅豆蓮子薏米糊
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憶涼歌

紅豆、薏米都是排毒聖品，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。並且具有高纖維低脂肪的特點，是美白、減肥之佳品。這一次我是用豆漿機打成米糊，非常利於吸收。

時間:10-30分鐘
食材
紅豆 20g
薏米 35g
蓮子 10g
水 900ml
幹百合 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    先準備所有材料
  • 步驟 2/6
    將紅豆、薏米，蓮子，乾白合洗淨，加清水浸泡一個晚上。
  • 步驟 3/6
    第二天早上，把浸泡的水倒掉，再洗一遍。
  • 步驟 4/6
    放入豆漿機中，加90ML水。
  • 步驟 5/6
    啟動“溼豆豆漿”程式。就可以洗漱去了。
  • 步驟 6/6
    半小時後，濃濃的米糊就做好了。
小貼士

豆子提前浸泡可減少對豆漿機的損害。

釋出於 2019-09-03
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