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雞蛋肉鬆卷
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孫女神級的真漢子

.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 一個
肉鬆 20g
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    雞蛋攪拌成蛋液
  • 步驟 2/7
    倒入自己做的肉鬆
  • 步驟 3/7
    攪拌均勻
  • 步驟 4/7
    不粘鍋刷上油
  • 步驟 5/7
    倒入蛋液小火煎至微微發黃
  • 步驟 6/7
    轉面小火煎至微微發黃
  • 步驟 7/7
    再將蛋卷起，吃的時候對半切
小貼士

煎蛋時火不能太大

釋出於 2019-09-05
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