黑豆是一種有效的補腎品黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚變白嫩。常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。核桃仁中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基的損害，保持細胞的活力黑米營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，具有延年益壽、補腎黑髮、防貧血的功效。花生仁中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老，故花生仁又有“長生果”之稱。花生仁含有大量的蛋白質、脂肪和熱量。把幾種食材搭配在一起製作的米糊營養豐富，早上來上一碗補充一天正能量