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紅薯雜糧米糊
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敬曦凊仴聊嘸痕

這是一款粗糧細作的健康營養米糊。

現在正是紅薯大量上市的時候,紅薯含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素等多種人體必需的營養物質。具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

所以冬季可經常吃些紅薯,預防心腦血管疾病。

這款米糊加入了麥仁,糙米和玉米片,有著降低血壓,血脂,預防心腦血管疾病的作用。

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 200克
麥仁 30克
糙米 30克
玉米片 30克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所有的食材。
  • 步驟 2/8
    把麥仁和糙米用清水浸泡15分鐘洗淨。
  • 步驟 3/8
    紅薯去皮切小塊。
  • 步驟 4/8
    把切好的紅薯倒入豆漿機中。
  • 步驟 5/8
    加入玉米片。
  • 步驟 6/8
    加入麥仁和糙米。
  • 步驟 7/8
    加入所需量的清水。
  • 步驟 8/8
    加蓋按下米香豆漿鍵,即好。
小貼士

這個米糊帶著淡淡的甜味,所以不用加糖。

釋出於 2020-07-28
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