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黑白芝麻雜糧奶糊
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黑芝麻、白芝麻的的功效是不一樣的!黑芝麻中含有豐富的人體正常運轉所需要的豐富的鈣質，黑芝麻是補鈣的最好的食補的食品。白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。白芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

時間:10分鐘內
食材
糯米 50g
燕麥米 10g
薏米 15g
黑芝麻 20g
白芝麻 20g
砂糖 適量
牛奶 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    糯米、薏米、燕麥清洗乾淨
  • 步驟 2/8
    放入鍋中加水，可以加適量砂糖一起煮20分鐘
  • 步驟 3/8
    熟的黑芝麻和熟的白芝麻
  • 步驟 4/8
    煮好後，連湯水一起倒入料理機
  • 步驟 5/8
    倒入黑芝麻
  • 步驟 6/8
    倒入白芝麻
  • 步驟 7/8
    再倒入牛奶
  • 步驟 8/8
    啟動機器即可
小貼士

煮米的時候可以多加點水，不然打糊的時候會太稠，我就是打了以後覺得太稠了，才加牛奶再打的！

釋出於 2020-03-06
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