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微波芝心紫薯球
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誠跋墩院篩_

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,適合蒸煮,不宜水煮。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。廉價的紫薯,是花青素的主要原料之一。香港林師傅(天然之林)生產的紫番薯餡,原色原味,無油低糖,口感天然,值得推用。

時間:10分鐘內
食材
紫番薯餡 240克
奶油芝士 60克
白芝麻 30克
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材:妙可藍多奶油芝士,天然之林紫番薯餡,白色生芝麻。
  • 步驟 2/6
    將紫番薯餡分成12份,每份20克。奶油芝士切成方粒狀,每份重約5克。
  • 步驟 3/6
    將紫番薯餡包裹奶油芝士方粒,並揉成圓球。
  • 步驟 4/6
    白色生芝麻放入微波爐,蓋上塑膠專用蓋,用變頻微波中火加熱30秒,取出。
  • 步驟 5/6
    把紫薯球分別在芝麻上滾粘均勻,碼放入盤內。
  • 步驟 6/6
    蓋上塑膠專用蓋,用變頻微波高火加熱1分30秒即可取出。
小貼士

1、本次烹飪使用的是天然紫林的紫番薯餡(低糖無油),製作更方便,口感偏軟,甜度適中。如果沒有現成的

紫番薯餡,可以用紫薯自制。紫薯餡微波爐製作方法如下:將紫薯去皮切片,放入盤中,蓋上微波爐專用塑膠蓋

(帶氣孔的),用變頻中火加熱6分鐘至紫薯片熟透取出。然後用勺子將紫薯片壓成泥,根據個人口味加入細砂

糖或煉乳調味即成。

2、餡料一包300克,分成25克一球剛好12個,我分了20克一個,剩下了一些餡料。

釋出於 2020-03-06
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