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蒜香培根炒甘藍
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綿綿柳峸陽

甘藍,英文“brusselsprouts”它就像我們平常吃的包菜,只是這個“brusselsprouts“小小的,形態蠻可愛。由於我不吃包菜,總覺得它有股怪味,所以連這小小的可愛甘藍都極少買,這次買一來是為了搭配冰箱裡剩下的那些培根,二來反正LG挺喜歡甘藍,又正好見到超市裡有新鮮甘藍就挑了一些回來。甘藍——天然胃菜甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。甘藍菜有利於激素分泌,幫助乳房發育。這道菜感覺是西式食材,中式做法。LG覺得好吃,那就已經足夠。

時間:10-30分鐘
食材
甘藍 200g
橄欖油 適量
適量
適量
胡椒粉 適量
培根 適量
大蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好食材。
  • 步驟 2/12
    培根切段、甘藍洗乾淨去掉表皮對半切開、大蒜剁碎。
  • 步驟 3/12
    燒熱鍋放少許油(或可不放),將培根放入中慢火煎。
  • 步驟 4/12
    煎至焦黃色。
  • 步驟 5/12
    然後放入大蒜,翻炒至出香味,盛起。
  • 步驟 6/12
    轉大火放少許橄欖油倒入甘藍。
  • 步驟 7/12
    放少許鹽、糖翻炒。
  • 步驟 8/12
    注入適量熱水,蓋上鍋蓋略燜。
  • 步驟 9/12
    燜至水分收幹。
  • 步驟 10/12
    再將炒過的培根放入。
  • 步驟 11/12
    翻炒均勻。
  • 步驟 12/12
    最後調入少許黑胡椒粒,炒均勻即可熄火。
小貼士

甘藍雖然小,但卻是實心的,所以烹飪過程中加入適量水燜至入味。

釋出於 2019-06-28
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