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雜蔬玉米粒
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玉米含蛋白質、脂肪、澱粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質，粗糧中的保健佳品。

時間:10分鐘內
食材
玉米 150g
紅蘿蔔 100g
青瓜 100g
油 適量
鹽 適量
醬油 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好食材
  • 步驟 2/6
    玉米掰下粒，青瓜、紅蘿蔔去皮切粒
  • 步驟 3/6
    玉米和紅蘿蔔放入開水鍋中焯水
  • 步驟 4/6
    撈起瀝乾水份
  • 步驟 5/6
    煮熱油鍋倒入玉米粒、胡蘿蔔粒、青瓜粒煸炒
  • 步驟 6/6
    放入鹽、醬油煸炒均勻即可
小貼士

玉米、紅蘿蔔焯水後煸炒好些

釋出於 2019-08-19
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