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酸梅晶冰糖浸苦瓜
2.4萬 熱度 112 收藏
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苦瓜又名涼瓜,是葫蘆科植物,為一年生攀緣草本。莖、枝、葉柄及花梗披有柔毛,腋生卷鬚。葉子的直徑達3至12釐米,有5至7道掌狀深裂,裂片呈橢圓形,外沿有鋸齒。春夏之交開花,雌雄同株,黃色。果實長橢圓形,表面具有多數不整齊瘤狀突起。種子藏於肉質果實之中,成熟時有紅色的囊裹著。苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜,原產地中國。在東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜提取類黃酮物質與桑葉提取物脫氧野尻黴素結合形成一種新物質——洗胰清糖素(cics),具有降血糖、血脂、抗炎等作用。

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 1根
酸梅晶 適量
冰糖 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    苦瓜洗淨
  • 步驟 2/12
    切開去籽
  • 步驟 3/12
    切片放入碗中
  • 步驟 4/12
    酸梅晶取出
  • 步驟 5/12
    放入碗中
  • 步驟 6/12
    冰糖取出
  • 步驟 7/12
    放入碗中
  • 步驟 8/12
    加水後一起倒入鍋內
  • 步驟 9/12
    煮5分鐘
  • 步驟 10/12
    盛出晾涼後加保鮮膜醃製一晚
  • 步驟 11/12
    濾出水
  • 步驟 12/12
    直接吃就很好~
小貼士

焯水後雖然顏色不綠了但是苦味會少很多,以及不愛吃苦瓜的就不要嘗試這個菜譜了再醃也有點苦的

釋出於 2023-04-25
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