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花朵炒飯便當
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思逸

辰辰不知不覺竟然重了10幾斤，看到體重秤上的數字簡直不敢相信自己的眼睛，所以趁著天氣漸暖我準備要每天有計劃的運動，再加上控制一下飲食，希望可以瘦下來。

時間:30分鐘-1小時
食材
米飯 300g
什錦菜 80g
雞翅 150g
橙子 半個
雞蛋 1個
熟山藥豆 100g
熟南瓜 100g
糖醋心裡美蘿蔔 100g
油 適量
鹽 適量
蠔油 適量
香菇粉 適量
生菜 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材。
  • 步驟 2/9
    雞翅背面切幾道口。
  • 步驟 3/9
    少許食鹽、蠔油醃製入味。
  • 步驟 4/9
    鍋裡放油加熱後放雞翅小火慢慢煎至兩面金黃。
  • 步驟 5/9
    炒鍋繼續放油加熱，雞蛋打散炒成蛋花。
  • 步驟 6/9
    放入什錦菜翻炒片刻，加入米飯、食鹽、香菇粉炒勻出鍋。
  • 步驟 7/9
    糖醋心裡美切花。
  • 步驟 8/9
    橙子切小瓣。
  • 步驟 9/9
    所有的菜和飯裝入便當盒。
小貼士

雞翅要在背面開口會比較美觀，炒飯的米要蒸的幹一點。

釋出於 2019-07-16
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