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蓮子香醇豆漿
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花非洲的小白臉

蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
蓮子 20g
黃豆 60g
清水 1000ml
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好洗乾淨的蓮子、黃豆；
  • 步驟 2/6
    把黃豆倒入破壁機；
  • 步驟 3/6
    把蓮子倒入破壁機；
  • 步驟 4/6
    把清水倒入破壁機；
  • 步驟 5/6
    選擇豆漿模式並啟動；
  • 步驟 6/6
    豆漿做好了，非常香醇~
小貼士

喜歡甜的可加入冰糖，輕輕攪拌即可，不需要執行破壁機去打，否則會產生較多泡沫。

釋出於 2020-03-13
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