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蓮子小米豆漿
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迷亂花海巢

蓮子有補虛損、養心安神、健脾止瀉的功效。小米性味甘鹹，具有滋養腎氣、健脾胃，清虛熱的功效。黃豆富含優質蛋白質等營養成分，具有健脾寬中，潤燥消水的功效。三者同用，脾肺腎兼補。小米不多，看起來和蓮子豆漿沒什麼兩樣，也沒感覺更濃稠一點。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 50g
蓮子 20g
小米 20g
水 1200ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    用料
  • 步驟 2/9
    蓮子黃豆洗淨瀝水
  • 步驟 3/9
    小米略淘洗
  • 步驟 4/9
    三者同入豆漿機打漿桶中
  • 步驟 5/9
    加水浸泡一夜
  • 步驟 6/9
    裝機頭
  • 步驟 7/9
    啟動打漿
  • 步驟 8/9
    打漿結束，取走機頭
  • 步驟 9/9
    倒出飲用
小貼士

小米略清洗掉浮塵即可，無需使勁淘洗，以免營養流失。

打漿功能根據自家豆漿機實際情況進行選擇。

釋出於 2020-02-14
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