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蓮子燕麥豆漿
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調皮gear

蓮子的功效：補脾止瀉益腎澀清養心安神防癌抗癌養心補腎降血壓滋陰補血止遺澀精健腦增強記憶力增強抵抗力燕麥的功效：減肥降血糖潤腸通便補鈣固表止汗收斂止血抗氧化防治便秘延年益壽抗癌防癌促進發育增強免疫力美白防骨質疏鬆防心血管疾病明目促進生長增強體力潤腸

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 50g
蓮子 20g
燕麥 30g
水 900ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備材料
  • 步驟 2/5
    黃豆和蓮子提前一晚洗淨泡發
  • 步驟 3/5
    第二天將泡發的黃豆洗淨放入豆漿機，再放入洗淨的蓮子，放入燕麥片，加水
  • 步驟 4/5
    選擇五穀豆漿鍵
  • 步驟 5/5
    約半小時後完成，濾渣後即可飲用
小貼士

蓮子可泡可不泡，但記得要去芯，不然會苦

釋出於 2020-02-20
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