八谷粥
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月光族uphold
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初冬，最重要的是養氣而不是養膘這樣的天氣來一碗熱氣騰騰的五穀雜糧粥給腸胃一個貼心的防護：溫潤、純素、易消化
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/5
準備食材 -
步驟 2/5
煮熟
-
步驟 3/5
放進破壁料理機裡，倒入1000ml溫開水
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步驟 4/5
點動“開始”“五穀鍵”
-
步驟 5/5
完成
小貼士
去超市米麵區採購，各種雜糧五穀都可買一點：小米、綠豆、紅豆、黑米、黑豆、黃豆、大芸豆，燕麥……根據需要可隨意搭配、增減，喜歡的話，再放點葡萄乾、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~滿滿的營養。
釋出於 2023-06-08
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