山藥芝麻糊
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黑芝麻含豐富的不飽和脂肪酸，有補腦效果，此米糊有補脾益腎，健腦增智的效果
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/8
準備好所需的食材 -
步驟 2/8
黑芝麻用清水沖洗一遍
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步驟 3/8
糯米洗淨備用
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步驟 4/8
山藥去皮切塊，浸泡在清水，防止氧化變黑
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步驟 5/8
除了牛奶，將其餘所有食材放入破壁機中
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步驟 6/8
加入適量清水
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步驟 7/8
啟動打米糊程式
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步驟 8/8
完成後，盛入碗中，等溫度不燙手時，加入牛奶拌勻即可享用
小貼士
每日一次，每次一小碗，補充每日所需營養
釋出於 2019-07-18
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