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香燜南瓜飯
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紅潤modesty

秋天來了,朋友們要多吃南瓜。這道南瓜飯簡單營養、味道可口,是老人小孩的最佳食物。飯內有南瓜香,南瓜內有米飯香,不妨一試。

時間:10-30分鐘
食材
老南瓜 半個
冷飯 1大碗
蒜粒 適量
適量
冷水 1碗
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將南瓜切成小塊備用;
  • 步驟 2/4
    冷飯一大碗;
  • 步驟 3/4
    鍋內放油後加入蒜粒,鹽,南瓜翻炒,將飯鋪在南瓜上,加入一碗冷水在鍋的邊緣;
  • 步驟 4/4
    加入米飯翻炒,大功告成。
小貼士

快手營養餐,南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。

釋出於 2024-10-10
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