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小炒荔浦芋頭
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荔浦芋頭甲天下!荔浦芋自古是廣西的首選貢品在歲末進貢皇家大典,尤其是在清朝乾隆年間達到了極盛。荔浦芋營養豐富,含有粗蛋白、澱粉、多種維生素、較高的鈣和無機鹽等多種成份,具有補氣養腎、健脾胃、強身健體之功效,既是製作飲食點心、佳餚的上乘原料,又是滋補身體的營養佳品。荔浦芋頭性甘辛、性平、歸腸、胃經;其營養價值十分豐富,可防治癌瘤,還有美容養顏、烏黑頭髮的作用。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

時間:10-30分鐘
食材
荔浦芋頭 300g
毛豆 100g
臘肉 少許
蒜苗 少許
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    新鮮的原材料。
  • 步驟 2/8
    芋頭去皮切小方塊加入鹽拌勻。毛豆洗乾淨控水。
  • 步驟 3/8
    鍋裡倒入2碗花生油,大火熱油後放入芋頭,用小中小火炸至微變色。
  • 步驟 4/8
    用漏勺撈起,控一下油。
  • 步驟 5/8
    分批炸好了這一碟芋頭。
  • 步驟 6/8
    鍋裡的油全部倒出後。再往鍋里加入一一碗半的冷水,加入毛豆和鹽,蓋蓋子用大火煮沸5分鐘。
  • 步驟 7/8
    加入芋頭,臘腸片(沒有也可以不加,不會有任何影響的),蒜苗段翻炒均勻。蓋蓋子用中火煮5分鐘。
  • 步驟 8/8
    用大火收汁即可起鍋了。
小貼士

選擇荔浦芋頭要選頂部尖、根部粗大的,這樣的芋頭比較粉。

釋出於 2019-08-26
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