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茄丁拌麵
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晨濰夏日天淺藍

七月份的天氣很炎熱,來一碗茄丁拌麵是不錯的選擇。這款茄丁加入肉丁和醬料燉製出的茄丁味道,和爽滑勁道的麵條拌在一起,絕對是夏日的一碗開胃面。茄子含豐富的維生素D,這種物質能增強人細胞間的粘合力,增強毛細血管的彈性,減少毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常功能。常吃茄子,有良好的降低高血脂、高血壓的功效。具有清熱止血、消腫止痛的功效。中醫學認為:茄子屬於寒冷性質的食物,所以夏天食用,有助於清熱解暑,對於容易長痱子的人無為適宜,多食必腹痛下利。此外,茄子還有清退癌熱的作用。

時間:10分鐘內
食材
茄子 1個
豬肉 200g
小元蔥 2個
掛麵 300g
適量
適量
大醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備食材:凍豬肉、茄子、小元蔥、姜、掛麵。
  • 步驟 2/14
    鍋中做水燒開後,下入掛麵,煮開後改小火,煮至熟透即可關火。
  • 步驟 3/14
    準備適量的涼開水,將煮好的麵條放入涼開水中。
  • 步驟 4/14
    然後撈出盤子裡備用。
  • 步驟 5/14
    再煮麵條的同時,將茄子去皮。
  • 步驟 6/14
    將茄子切成小丁。
  • 步驟 7/14
    將切好的茄子丁放入清水中浸泡2分鐘,然後撈出瀝乾水分。
  • 步驟 8/14
    熱鍋涼油,放入肉丁煸炒至肉丁變色。
  • 步驟 9/14
    放入圓蔥丁煸炒出香味。
  • 步驟 10/14
    放入大醬。
  • 步驟 11/14
    將大醬煸炒均並炒均勻。
  • 步驟 12/14
    放入瀝乾水分的茄子丁翻炒均勻。
  • 步驟 13/14
    加入適量的清水和鹽,燉至熟透即可。
  • 步驟 14/14
    一盤茄子丁拌麵就做好啦!
小貼士

1、茄子很容易熟,不可久炒。

2、我用的是瘦豬肉,喜歡五花肉的可以有五花肉來炒,味道來的更香醇。

釋出於 2019-09-03
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