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南瓜濃湯
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南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調理腸胃。記得第一次喝是和朋友去吃飯，在寒冬喝上一杯暖暖的開胃濃湯感覺真棒。今天也介紹給大家

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 300g
牛奶 100g
白糖 1匙半
煉乳 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    南瓜去皮去籽切小塊洗洗乾淨，上鍋蒸熟
  • 步驟 2/7
    牛奶和煉乳
  • 步驟 3/7
    蒸好的南瓜加半碗水用果汁機絞碎
  • 步驟 4/7
    倒進鍋開煮，加入白糖
  • 步驟 5/7
    加入牛奶，按照你材料的多少。和喜歡的濃度適當加少許水
  • 步驟 6/7
    稍煮後關火小降溫，加入煉乳攪勻
  • 步驟 7/7
    香滑的南瓜濃湯OK，熱熱的喝味道真是太好了
小貼士

煉乳很容易糊一定要關火後稍微降溫後才下

釋出於 2020-05-09
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