双耳炒素
5.4万 热度 773 收藏
若雪樱花草大

胃口疲惫的时候,也该让它歇歇了,不妨来点清粥小菜,去去几天下来积累于肠胃中的油水,不仅调剂了胃口,更调剂了餐桌。视觉往往决定胃口,眼睛舒服了,胃口自然会跟上来,清亮亮的小菜,不仅会吸引你的目光,更会吸引你的筷子。银耳、木耳都是好东西,不仅营养丰富,更是美容佳品,爽脆的口感更让人不爱都难。黑白分明的小云朵,点缀上翠绿的甜豆荚和亮橙橙的胡萝卜,绝对是一道令人赏心悦目的清肠小菜。满满一盘子,没一点儿荤腥,听起来似乎不够给力,但只要往餐桌上一端,肯定是被消灭最快的一道菜。日日被油水滋润的肠胃,恰恰就需要这样的爽心小菜,为我们的肠胃减减负,以备接下来一整年的持久战。谁说滋补就一定要大鱼大肉,清清爽爽的一碟素菜,养阴清润、益气健脑,正是明媚春天里的最佳补品…

时间:10分钟内
食材
银耳 20g
黑木耳 5g
甜豆荚 50g
胡萝卜 40g
尖椒 10g
高汤调味粉 1勺
细砂糖 1勺
1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备齐所有材料;
  • 步骤 2/9
    将黑木耳、银耳分别用冷水浸泡30分钟,直至泡发,甜豆荚洗净、撕去老筋,胡萝卜、尖椒切片;
  • 步骤 3/9
    银耳、木耳去蒂、撕小朵,锅中烧水,水沸后放入黑木耳、银耳汆烫2分钟,捞出备用;
  • 步骤 4/9
    将胡萝卜和甜豆荚放入开水中汆烫2分钟,捞出备用;
  • 步骤 5/9
    另起锅,烧热后放入少许橄榄油,放入银耳翻炒片刻,然后放入黑木耳;
  • 步骤 6/9
    炒匀后,放入胡萝卜和甜豆荚,继续翻炒均匀;
  • 步骤 7/9
    加入少许高汤调味粉;
  • 步骤 8/9
    加入少许白砂糖,加盖焖煮片刻;
  • 步骤 9/9
    关火,调入适量盐,翻炒均匀即可。
小贴士

1.黑木耳和银耳最好用冷水泡发,用温水或热水容易失去弹性;

2.银耳及黑木耳焯烫的时间不宜过久,以免失去爽脆口感;

3.各种食材易熟的程度不同,注意入锅的顺序。

发布于 2019-08-15
评论
相关菜谱