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蔬菜蛋蒸肉
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X教授exclusive

有些娃不爱吃蔬菜，有些娃有些贫血，都是让人忧心的状况，怎么办呢？

不爱吃蔬菜的宝宝，平常将肉蛋蔬菜混在一起，营养味道也好。对于有些贫血的宝宝，做菜煮粥煮饭都时刻注意着可以少放些红肉，这样饭菜味道更好，慢慢贫血状况可以改善。

今天是个简单的蒸蛋，用了模具，最终成品萌萌的~孩子看了会很喜欢。

时间:10分钟内
食材
黑木耳 3朵
猪里脊肉 30克
苋菜叶 15克
鸡蛋 1个
胡萝卜 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：黑木耳 3朵，鸡蛋 1个，猪里脊肉 30克，胡萝卜 30克，苋菜叶 15克烹制方法：蒸或烤参考月龄：11M+操作时间：10分钟
  • 步骤 2/8
    猪里脊肉加少许水，搅打成猪肉泥。
  • 步骤 3/8
    黑木耳泡发。胡萝卜、黑木耳、苋菜都切碎。
  • 步骤 4/8
    食材全部搅拌在一起，1岁以上可以加少许盐。
  • 步骤 5/8
    模具抹一层油。
  • 步骤 6/8
    蔬菜肉蛋都放入，上汽后蒸10分钟出锅。
  • 步骤 7/8
    到时间即可关火出锅。
  • 步骤 8/8
    这样的硅胶模具一样可以进烤箱，烤箱175度，烤 10分钟，出炉脱模。
小贴士

沙拉汁在使用之前，需要摇晃一下，口感更好！

发布于 2018-12-13
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