香脆兰花豆
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Cheers-Love

有人震奋,有人哭泣,球赛都开始近半了,你准备好熬夜零食了吗?在看球的过程中,难免会消耗能量,这里推荐一款既能熬夜看球又不至于让身体健康受影响的零食。

兰花豆深受大人小孩的喜欢,传统的做法便是油炸,所以吃多了容易上火口干 ,这里推荐一款无油的兰花豆作法,口感比油炸的稍硬,但吃到嘴里没有油油的胡麻味,有的更多是豆的自然清香,很适合熬夜看比赛的零食,不过吃零食时熬夜时建议大家备好绿茶或用菊花枸杞泡水,绿茶可以提神,让您神清气爽。菊花枸杞有解压和明目的作用。

那如何挑选兰花豆,最好选用当年的新蚕豆,颗粒饱满、大小均匀、完整无损、剔除有发霉黑斑等不好的蚕豆,用水淘洗干净,除去杂质,放入水中蚕豆皮充分吸水膨胀,稍涨开后,可用刀在蚕豆上切一道口子,干蚕豆大约需要1-2小时才能泡开,然后剥去外壳,沥干水,放入炸锅中进行空炸便可。

时间:10分钟内
食材
蚕豆 200g
五香粉 适量
茴香粉 适量
孜然粉 适量
花椒 适量
白糖 一勺
适量
适量
辣椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将蚕豆洗净泡开。
  • 步骤 2/7
    去豆壳,拌入除糖盐以外的各种调味料。
  • 步骤 3/7
    将豆及辣椒倒入飞利浦空气炸锅。
  • 步骤 4/7
    温度过160度,时间20分钟进行空炸,十分钟的时候取出进行搅拌一次,倒入糖和盐,然后每5分钟搅拌一次,看上色情况。
  • 步骤 5/7
    如果觉得觉得不够咸的话,烤好后再撒入盐,然后将葱花撒入。
  • 步骤 6/7
    放凉后便可食用。
  • 步骤 7/7
    追剧必备品哦。
小贴士

1烤最后5分钟要密切观察上色情况,而且及时进行翻面。

2挑选兰花豆最好选用当年的新蚕豆,颗粒饱满、大小均匀、完整无损、剔除有发霉黑斑等不好的蚕豆。

发布于 2019-01-19
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