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银鱼炖豆腐
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半暮未凉牧
银鱼是富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类,营养丰富,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品,其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。
时间:10-30分钟
食材
银鱼
300g
豆腐
200g
花生油
20ml
盐
少量
料酒
5ml
葱
10g
蒜
10g
醋
10ml
酱油
15ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/9
准备食材
步骤 2/9
热锅放油,放入葱和蒜爆香
步骤 3/9
放入银鱼
步骤 4/9
轻轻翻动几下
步骤 5/9
放入料酒、醋和酱油
步骤 6/9
放入豆腐块
步骤 7/9
加入适量水
步骤 8/9
炖至汤汁收浓一些时放入少许盐即可
步骤 9/9
味道鲜美、营养丰富,适合老人和儿童食用
小贴士
翻动银鱼的时候轻一些,否则易碎掉
发布于 2019-08-12
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