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卤水猪肝
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tangle清瘦

猪肝中维生素A、维生素B2、叶酸、铁、锌的含量都高于一般食物，猪肝中的铁和锌易于人体吸收，所以猪肝对于人体有着非常好的营养成分，但是猪肝中的胆固醇含量也较高，所以吃猪肝的一定要适量，不要天天吃，一周吃一两次，每次只吃几片就可以了。猪肝买回来一定要多泡，中途换几次水，有利于清除有害物质。选择猪肝要选弹性好、颜色鲜红、非常新鲜的猪肝，现做现买。由于猪肝一次性不能吃太多，我的方法是一次性少买点，买回来用卤煮的方法，一天一人吃几片，剩下的用保鲜膜包好放入冰箱第二天吃。卤煮的猪肝加点自己喜欢的调料汁，味道非常好，我家宝宝平常不爱吃猪肝，这种卤煮的她却很爱吃，所以比较推荐这个方法。

时间:1-2小时
食材
猪肝 300g
料酒 适量
盐 适量
生抽 适量
八角 2个
香叶 3片
桂皮 1段
花椒 1小把
泡椒 5个
自制麻辣红油 适量
蒜蓉 适量
葱花 适量
生姜 1块
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原材料。
  • 步骤 2/8
    猪肝放入凉水里泡四个小时左右，水里加入适量盐。
  • 步骤 3/8
    生姜切成片。
  • 步骤 4/8
    锅里加入适量水，放入料酒、香叶、八角、桂皮、泡椒、花椒，大火烧开。
  • 步骤 5/8
    加入猪肝、酱油、盐，大火煮一两分钟。
  • 步骤 6/8
    撇去浮沫，改中小火煮十几分钟。
  • 步骤 7/8
    关火焖一两个小时。
  • 步骤 8/8
    切片，用适量自制麻花红油、蒜蓉、生抽、葱花调成蘸料倒入即可。
小贴士

一、猪肝要买新鲜的，买回来泡几个小时后开始做；

二、猪肝虽然营养好，切记食用要适量。

发布于 2019-08-01
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