山药,营养丰富,既可作主粮,又可作蔬菜。市场上买的铁棍山药,长长的,外表有很多的须根。削去皮,切成块状立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。
须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面。山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的。