周末屯粮，买了10公斤荞麦粉所以需要多多消耗，最近也就以荞麦粉为主的做吃食啦。

今天这个包，小哥可是下了狠手的，真的是能量十足！喜欢的食材几乎是全都放了，坚果，果干，综合籽，每一口都能嚼到料，满足的不得了！！！只要一两片，除了果腹感很强以外，营养成分也非常的丰富哦。

用了果干当天然调味剂，还加了1大勺枫糖浆，属于淡淡的香甜。喜甜的，可以按自己口味多加些枫糖浆或者蜂蜜。也可以加香蕉或者苹果泥增甜，还可以加南瓜泥或者红薯泥，这个也是可以自由选择的哈！

因为粉类的吸水性都不同，根据所使用的粉自行调整用水量！水不要一次加完，预留出30毫升左右，酌情添加！

菜谱量相对比较大，需要用到750毫升的面包模。自己做，大家按需要调整。想吃起来比较方便的，可以用麦芬模来做。食材看起来比较多，其实都是干果类，制作其实特别简单，也不需要担心过度搅拌的问题，绝对零失败的

低碳水或者生酮的，荞麦粉换成杏仁粉或者椰子粉，换了粉，尤其是用椰子粉的，除了椰子粉用量要减以外，还有就是一定！一定！！一定！！！注意调整水量！椰子粉无敌吸水属性，需要友友们自己摸清楚。新手不建议换粉，一步步按照菜谱来！

PS.无麸质包，大家看封面就该知道，做好的包口感属于扎扎实实特别顶饱的！想要普通松软或者有韧劲口感的，就不要尝试了！！！

做之前先仔细看看菜谱再动手！步骤，操作都写的很清楚了，实在不懂的可以留言。如果是菜谱写过的还问的话，就不再回答了

1Cup 1杯 –125毫升

1Tbsp 1大勺–15毫升

1Tsp 1小勺–5毫升

计量写了多少就是多少，看清楚！