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芒果鳕鱼(十二道锋味)
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二宫小佩奇

看十二道锋味,谢霆锋为了帮张家辉寻回记忆中12年前那道菜,不顾一切攀山涉水。想起冰箱还藏着一块银鳕鱼,于是不顾一切买齐材料做起这道芒果鳕鱼。皮焦香,肉鲜嫩,芒果彩椒西洋梨熬成的酱汁酸甜可口,味道确实足以让人回味无穷。不管节目被如何吐槽,我其实也和霆锋一样,信奉下厨是身心最好的疗伤,享受不孤独的一人食,唯爱与美食不可辜负。

食材
银鳕鱼 500克
蔬菜汤 适量
黑胡椒末 适量
熟透芒果 2个(或1大个)
西洋梨(啤梨) 1个
红椒 1个
黄椒 1个
八角 2个
月桂叶 5~6片
洋葱 适量
大蒜 适量
海盐 适量
麝香草 适量
白葡萄酒 半碗
白醋 小半碗
橄榄油 适量
200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好材料,1/3洋葱切小块,和切片大蒜一同放入橄榄油热锅里炒香。
  • 步骤 2/6
    加入提前切小块的芒果和彩椒,加入半碗白葡萄酒。
  • 步骤 3/6
    放入月桂叶、八角,及切块的西洋梨,再加入小半碗白醋。倒入事先煮好的蔬菜汤和200ml水。
  • 步骤 4/6
    将芒果酱汁煮至浓稠,约剩1/3~1/4水量即可。取出月桂叶及八角,将所有酱汁材料一同倒入料理机搅碎,打成泥状,然后过筛,就得到金黄色浓稠细腻的芒果酱汁啦!
  • 步骤 5/6
    如果有两个炉子,煮酱汁的时候可以开始煎鱼。鳕鱼皮的部位切3道口子,往口子里塞一些麝香草和海盐,有利于入味。锅里到橄榄油,将鳕鱼皮朝下入锅煎,撒些黑胡椒末,煎至七成熟翻面。等到鳕鱼肉一片片打开就可以出锅了。
  • 步骤 6/6
    装盘,搞定!我用了芦笋和黄樱桃番茄装饰。
小贴士

1、实际操作中我忘记事先准备菜汤(这个菜汤貌似是自己喜欢的蔬菜随便煮就可以),然后我就直接加了大概300ml水,做出来的酱汁也很好吃!

2、一定要用银鳕鱼!写着鳕鱼或水鳕鱼这些都不行,肉质差很多!银鳕鱼的价格也因种类和产地而不同,选银鳕鱼是个技术活,而且价格比较昂贵,但好的银鳕鱼肉质真的非常鲜嫩一点都不腥,就算只放一点盐和胡椒煎都会很好吃!

3、这边超市买不到节目里面那种很宽很厚的银鳕鱼,一般只有扁平一大块,我是切成小块,然后挨在一起皮向下煎的。经验告诉我中间切开后鱼肉容易散,所以在鱼皮上切的那几刀可以省了,盐和麝香草直接抹鱼皮上就好,不然真的太易煎碎。

4、实际操作中麝香草我没有就换了百里香,其实不怎么影响,也很好吃。

发布于 2018-07-03
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