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鸭肉焖冬瓜
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夏季吃鸭,最好是焖煮炖食,不但味道好,而且最滋补;加上利水排湿的冬瓜,补而不燥,清而不淡。

食材
鸭后腿 1个
冬瓜 1块
葱姜蒜 少许
生抽 适量
老抽 适量
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸭腿剁小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮切块备用。
  • 步骤 2/6
    热锅倒少许油,下葱姜蒜爆香。
  • 步骤 3/6
    倒入鸭肉翻炒至鸭肉皮焦肉金黄,加少许老抽,适量生抽炒香。
  • 步骤 4/6
    倒入切好的冬瓜块,翻炒至均匀上色后加水,水量没过冬瓜和肉。
  • 步骤 5/6
    盖锅盖焖至冬瓜软了入味(留点汤汁,别收干),盛盘撒葱花即可。
  • 步骤 6/6
    冬瓜入味,鸭肉不腥,汤汁鲜香,用来拌饭,香得直舔碗!
小贴士

1. 关于夏季食鸭 —— 既能补充炎热季节中过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不良影响,荤素搭配更好。

发布于 2018-07-04
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