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排骨蒸豆腐
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筱原c

豆腐集大豆的营养物质于一身，它含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需微量元素，可健脾养胃、保护视力、促进肠胃消化、提高人体免疫力。豆腐含钙量很高，有利于坚固牙齿和骨骼，而且不含胆固醇，是三高人群、心血管疾病患者的最佳药膳佳肴。

豆腐有“植物肉”之称，若搭配肉类一起食用，其中的蛋白质和氨基酸更易被人体吸收。排骨蒸豆腐，这看似普通的一道家常菜，荤素搭配，营养丰富；豆腐鲜香嫩滑，排骨油而不腻，在家常菜肴当中很受欢迎哦。

食材
豆腐 600克
排骨 300克
黄豆酱 10克
蚝油 5克
盐 5克
鸡粉 3克
生粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    豆腐切块，排骨洗净斩小件
  • 步骤 2/3
    排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制
  • 步骤 3/3
    把豆腐和排骨摆盘入炉，待水开后大火蒸10分钟左右，取出撒上葱花便完成咯。
小贴士

做这道菜排骨无需焯水，所以要彻底地把排骨的血水冲洗干净，蒸出来的排骨才更鲜香。

发布于 2018-08-18
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