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银鱼蔬菜小米粥
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heater筷子

银鱼可是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼。今天我用它做了个粥给宝宝，还加了蔬菜、小米。不仅颜色漂亮，还能补充维生素，矿物质。完全符合了营养学的粗细搭配，荤素搭配，使得营养更加全面，更适合小宝宝对高密度营养食物的需求。

时间:10-30分钟
食材
大米 50克
小米 25克
银鱼 10克
胡萝卜 45克
莴笋 30克
食用油 1-2滴
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备：大米/50克，小米/25克，银鱼/10克，胡萝卜/45克，莴笋/30克
  • 步骤 2/9
    .大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成粥。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥。 PS：这是我家2个宝宝的分量，如果一个宝宝吃，食材都要减半。
  • 步骤 3/9
    小银鱼提前清洗几遍，放在冷水里浸泡至软。 PS：也可以买回来新鲜银鱼，清洗干净。没有银鱼也可以替换成鳕鱼，鲈鱼、三文鱼等。
  • 步骤 4/9
    莴笋洗净，去皮、切碎。
  • 步骤 5/9
    胡萝卜洗净，去皮，切碎。 PS：小宝宝吃需要切的碎碎的啊。
  • 步骤 6/9
    泡软的小银鱼剁成末。
  • 步骤 7/9
    .粥熬好后，转移到锅里（最好是砂锅里），加入胡萝卜。
  • 步骤 8/9
    加入莴笋。
  • 步骤 9/9
    加入银鱼。
小贴士

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！

发布于 2019-01-01
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