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★鲜虾马蹄蔬菜小米粥★
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蘭平狗狗oo

宝宝生病期间，抵抗力和肠胃消化能力都会变弱。建议可以选择给宝宝吃一些易消化清淡的食物。

小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。对于脾胃虚弱，或者有腹泻、呕吐症状的宝宝，起着很好的补益作用哦！

BBO建议不要在这个期间给宝宝添加未吃过的高敏食物，以免过敏哦！

时间:10-30分钟
食材
小米 30g
平菇 20g
西葫芦 20g
玉米粒 15g
西兰花 20g
鲜虾 2只
马蹄（小个） 7个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材，蔬菜可以根据冰箱里的食材或者宝宝的口味偏好随意替换。
  • 步骤 2/9
    先烧一锅水，水开后倒入洗净的小米。转小火煮粥。
  • 步骤 3/9
    先把西兰花洗净，放入开水锅中焯一下,30s就可以啦！
  • 步骤 4/9
    然后将西葫芦洗净去皮、蘑菇洗净，和煮好的西兰花一起切成碎粒粒。
  • 步骤 5/9
    鲜虾扒皮、洗净，去前后虾线，然后切丁，待用。
  • 步骤 6/9
    粥煮大概10分钟以后，可以将切好的蘑菇、西葫芦还有玉米粒倒入锅中，继续一起煮。
  • 步骤 7/9
    之后开始处理马蹄，我买的是去皮的，省事了。直接将去皮的马蹄和适量清水一起倒入搅拌杯中，用料理棒搅拌，打成马蹄汁就可以啦！
  • 步骤 8/9
    等锅中小米粥开始粘稠就倒入搅拌好的马蹄汁，搅拌一下。
  • 步骤 9/9
    粥再次煮开后，将鲜虾丁倒入锅中，搅拌一下，继续煮2-3分钟。
小贴士

* 搭配的蔬菜可以根据冰箱里的食材或者宝宝的口味偏好随意替换。

* 食材颗粒处理成宝宝可以接受的颗粒大小即可。

发布于 2018-10-01
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