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里脊肉包饭 宝宝辅食食谱
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海风铱嘫懵懂

“参考月龄：12个月以上

别看它个头小小，但作为一餐，有主食、有肉、有蔬菜，算是营养满满了！

这里的肉片，我提前用淀粉腌制了一下，搭配后的效果，滑滑嫩嫩的非常容易咀嚼。

用了香菇，可以提升宝宝免疫力，而且还加入了维生素、膳食纤维以及矿物质超级丰富的芦笋。

我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

时间:10-30分钟
食材
米饭 100克
里脊肉 80克
番茄酱 25克
芦笋 15克
淀粉 10克
香菇 1朵
鲜菇粉 1g
无添加酱油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：米饭100克、里脊肉80克、番茄酱25克、芦笋15克、淀粉10克、香菇1朵、鲜菇粉1g 辅料：无添加酱油操作时间：25分钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    新鲜的猪里脊肉冼净后，切成3mm厚的肉片。新鲜的猪里脊肉切薄片之前可以先放进冰箱冷冻变硬，再拿出来切的时候就容易多了。
  • 步骤 3/9
    加入无添加的酱油、玉米淀粉、鲜菇粉。没有鲜菇粉，这里周岁以上的宝宝可以加盐进行调味儿。肉片加上玉米淀粉腌制才会更嫩滑，所以一定不要省略哦。
  • 步骤 4/9
    直接上手抓匀，腌制15分钟充分的入味儿。
  • 步骤 5/9
    芦笋焯水。芦笋替换成青椒、红椒、胡萝卜、玉米粒都可以的。
  • 步骤 6/9
    香菇焯水。
  • 步骤 7/9
    香菇、芦笋沥干水分捞出，切丁备用。
  • 步骤 8/9
    加入米饭中，加入自制的番茄酱。
  • 步骤 9/9
    用筷子将所有的材料，充分的搅拌均匀。
小贴士

君君小提示：

每天摄入丰富多样的食物种类，对宝宝的健康才最有益。没时间不要紧，辅食搭配、创新的事情就交给君君吧，你们放心照做就好了。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu881需要的话可以私聊我进辅食群

发布于 2018-07-05
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