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牛肉蔬菜烩饭 宝宝辅食食谱
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酷酷的披萨

“参考月龄：14个月以上又能偷懒半小时了！连开火都不用，一碗就满足孩子营养需求

像烩饭这种又简单、又省事但是营养又非常均衡的一种做法，只要你学会绝对能提升不少战斗力，做营养辅食真的是一点都不难。

有菜有肉口感比较丰富，有一股蔬菜很清新的口味在里面，保证宝宝吃的一粒米都不会剩，分分钟干光~老妈子看着熊孩子吃下去营养密度这么高的一大碗饭，真的比自己吃开心一万倍！

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

时间:10-30分钟
食材
牛肉 100克
口蘑 35克
大白菜 菜30克
胡萝卜 20克
大米 75克
姜片 3克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：14个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：牛肉100克、口蘑35克、大白菜30克、胡萝卜20克、大米75克、姜片3克操作时间：35分钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    牛肉切小块，牛肉的大小根据自家宝宝的咀嚼能力来决定就好。这个牛肉就是上次给大家开团的内蒙古牛肉。吃完这个，我和阿哲真的是再也不想吃其他的牛肉了~
  • 步骤 3/9
    倒入锅中，加入姜片和适量的冷水。大火煮沸，用勺子撇去血沫。
  • 步骤 4/9
    牛肉块捞出备用。
  • 步骤 5/9
    水开后放口蘑，大概焯水1分钟左右就可以啦。提前用水焯一下口蘑，可以来去除宝宝不喜欢的异味。没有口蘑也可以用香菇、白玉菇等，味道也超级鲜美的。
  • 步骤 6/9
    口蘑切片、胡萝卜切丁。食材的性状可以根据宝宝的咀嚼能力来调整，小月龄的宝宝可以食材切得碎碎的。
  • 步骤 7/9
    白菜叶用手撕碎。
  • 步骤 8/9
    大米倒入碗中，淘洗干净。
  • 步骤 9/9
    蔬菜放入电饭煲中。
小贴士

君君小提示：

1.大一点的宝宝可以根据口味来决定是否加盐调味。如果需要加盐，在这一步加入就可以啦。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879

发布于 2018-11-15
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