jxcaipu logo
杏仁甜菜根补血意面
7.4万 热度 29 收藏
芹菜豆豆

食物中天然的色素往往会被忽略，要知道红红的甜菜根全身都是宝，

它有抗癌的作用，得益与甜菜根中的特殊红色素——β-花青苷，β-花青苷是一种极佳的抗癌抗氧化剂，可有效抑制癌细胞的生成，提高机体免疫力，

时间:30分钟-1小时
食材
甜菜根 半个
水 50克
椰酱 20克
橄榄油 5克
盐 2克
胡椒粉 1克
杏仁 15粒
亚麻籽油 10克
青柠檬 半个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    奶锅中烧热水，放盐，将意粉煮软，煮软后捞起，用亚麻籽油与黑胡椒粉捞拌，备用
  • 步骤 2/7
    甜菜根去皮，切小块，与烤香的杏仁，放入破壁机
  • 步骤 3/7
    挤入半个柠檬汁
  • 步骤 4/7
    加入少量水份，选择奶昔健将食材研磨成茸
  • 步骤 5/7
    咔嚓搅拌之后，热锅加入橄榄油，把酱倒入奶锅，加入椰酱，盐煮开，
  • 步骤 6/7
    关火，最后把意粉加入捞伴即可，甜菜根酱浓稠可以自行调节，太浓用开水稀开后再加入意面
  • 步骤 7/7
    甜菜根立马就染红了意面，在表面撒些坚果碎格外香，天然的红色色素，看着都补血，坚果味浓郁，食补就是这样健康的！
小贴士

欢迎大家来到格丽思厨房，破壁机做料理，让健康生活更简单

微信号：GREENIS健康生活（greenischina）

微博号：格丽思官方微博

美食视频：搜索GREENIS格丽思小厨房

可以与小G有更多交流噢

发布于 2018-08-19
95
相关菜谱
写评论