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清肺小炒
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吩头嚼趁湃

春季是上呼吸道感染的频发期，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽的功效，黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血之功效，加上荷兰豆的清肠和胡萝卜的多重维生素这道菜特别适合这个季节食用！

时间:1-2小时
食材
山药 1根
荷兰豆 1把
胡萝卜 半根
黑木耳 1把
植物油 适量
葱姜 适量
盐 适量
玉米淀粉 适量
水 适量
鸡精 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    首先准备这道菜的所有食材，黑木耳，荷兰豆，胡萝卜，山药将其分别清洗干净
  • 步骤 2/9
    再将荷兰豆摘好，山药和胡萝卜去皮切成菱形片
  • 步骤 3/9
    切一些葱姜片备用
  • 步骤 4/9
    在锅中倒入适量的油下入葱姜炒香
  • 步骤 5/9
    先倒入山药翻炒至稍有变色
  • 步骤 6/9
    加入黑木耳，翻炒
  • 步骤 7/9
    再加入胡萝卜和荷兰豆放少许盐和鸡精继续炒
  • 步骤 8/9
    最后淀粉用水溶解后倒入锅中即可
  • 步骤 9/9
    清新清肺的小炒就出锅了！想想大自然赋予我们这个季节的食物真的应该好好的去享用！
小贴士

钢筋春天，虽然有些冷，可我早已脱下棉袄，跨出家门，去寻找美丽的春天了！踏青让我们“宴”灵山，沾花品素～每个不同的季节都有对应季节的蔬菜瓜果，这是大自然赋予我们的！灵山素食给我们更多自然的清新味道，排除体内毒素才能拥有健康的身体，用心去做每一顿饭，荤素搭配合理膳食好好生活每一天！

发布于 2018-11-19
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