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香辣花甲炒蒜苗
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海豚

前两天去买菜， 老板极力向我推荐了它的花甲， 这花甲五块钱一斤， 都已经清水养的很干净了，回家可以直接炒。花甲是我们都很喜欢吃的小海鲜，在小吃摊上更是人气之王，花甲肉质细嫩，味道鲜美，它高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，被誉为海上“牛奶”。关键的是它价格还便宜， 是大多数人吃得起的海鲜。

时间:10-30分钟
食材
花甲 150克
蒜苗 1小把
蒜 3瓣
豆豉 1小勺
红椒 2个
辣椒油 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    买回家清水养上， 加入几滴油让它吐沙，吐沙完毕的花甲放入锅中煮；
  • 步骤 2/7
    花甲张开口后捞出备用， 准备好其它材料；
  • 步骤 3/7
    烧热锅， 放入适量的辣椒油， 放入蒜粒、红椒和豆豉进去爆香；
  • 步骤 4/7
    再加入蒜苗进去煸炒；
  • 步骤 5/7
    煸炒至蒜苗八、九成熟时加入适量的盐翻炒均匀；
  • 步骤 6/7
    再倒入焯过的花甲翻炒， 让汁均匀的挂在花甲上即可盛入盘中。
  • 步骤 7/7
    可以开吃了。
小贴士

1.花甲买回来先放入几滴油让它吐沙， 中途换两次水； 如果没有时间就放入保鲜盒中， 加入少许的水， 加盖不停的摇动，重复几次，这样也能吐出沙来；2. 花甲壳不会一次性张开， 如果怕它老了， 就张开一个挑出一个， 没张口的花甲就不能吃了；3. 先爆香调味料， 放入蒜苗翻炒至八、就成熟时加入焯过的花甲， 让汤汁均匀的挂在花甲上即可， 注意不要炒的时间过长， 避免花甲变老。

发布于 2018-10-21
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